Компактные тренажеры для ног и ягодиц для дома

Компактные тренажеры для ног и ягодиц для дома



Чтобы иметь дома тренажеры для ног и ягодиц для дома, не обязательно тратиться на дорогостоящее оборудование, которое при этом займет половину комнаты. Большинство девушек мечтают сделать свою фигуру стройной и подтянутой, но при этом они не могут найти достаточно времени для посещения фитнес центра или даже просто побегать во дворе. Для такого случая существуют компактные тренажеры, которые будут незаменимыми помощниками в достижении желаемых результатов, и при этом не будут занимать помещение. Компактные тренажеры можно свободно хранить в уголке комнаты, в шкафу или в ящиках. Чтобы разобраться, что к чему, необходимо рассмотреть основные виды данных тренажеров и понять, в чем заключается их эффективность и чем они отличаются от габаритных тренажеров.

Компактные тренажеры для ног и ягодиц для дома

Основные виды компактных тренажеров для ног и ягодиц для дома


Сегодня очень популярным среди тренажеров для ног и ягодиц для дома является мини-степпер. Он помогает тренировать мышцы ягодиц, бедер, икр, спины и пресса. Данный тренажер представляет собой небольшие удобные педали с нескользящим покрытием, которые имитируют подъем в гору или шаги по ступенькам. Почти все модели оснащены дисплеем, который показывает количество шагов и время тренировки. На этом тренажере достаточно заниматься по пятнадцать минут в день.

Компактные тренажеры для ног и ягодиц для дома

Многие слышали о таком тренажере, который называется диск здоровья. При постоянных тренировках он помогает уменьшить в объеме талию и бедра. С ним можно выполнять множество упражнений, которые будут положительно влиять на умение держать равновесие и помогут развивать координацию движений. Это небольшой и недорогой тренажер, который встречается в комплектации с эспандерами, которые дополнительно тренируют мышцы рук.
Возможно, кто-то не знал, но гимнастический круг или хула-хуп также входит в число тренажеров для тренировки мышц бедер и ягодиц. Существуют различные модели, оснащенные массажными шариками или магнитами, а их вес может варьироваться от 1 до 3 кг. Также можно найти гимнастические круги с возможностью уменьшать или увеличивать диаметр круга. С его помощью можно корректировать бедра, ягодицы и талию, сделать их стройными и гибкими. Достаточно крутить хула-хуп по 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время до 40 минут.
Любительницы фитнеса знакомы с таким роликовым тренажером. Он выглядит как сдвоенные колесики с двумя рукоятками по бокам. Несмотря на простой внешний вид, заниматься на нем не так-то просто, особенно для новичков. Обычно его используют мужчины и женщины с хорошей физической подготовкой, но никогда не поздно начать. Уже через 3 недели занятий на роллере будет заметен результат. Значительно изменится рельеф тела, и испарятся лишние килограммы. На таком тренажере достаточно заниматься 15 минут в день и стараться не делать резкие движения во время тренировок, особенно поначалу. Начинающим советуют выбрать упор на колени и постепенно начинать выполнять упражнения лежа.

Компактные тренажеры для ног и ягодиц для дома

Эффективность компактных тренажеров для ног и ягодиц для дома


Компактные тренажеры для ног и ягодиц для дома очень эффективны, но они не будут работать, если заниматься нерегулярно. Многие полагают, что большой тренажер, к примеру, беговая дорожка или велотренажер более эффективны, просто потому, что они имеют внушительные габариты и многие люди добиваются успешных результатах в тренировках. Однако в первую очередь следует учитывать, что только регулярные тренировки дают положительный результат, на каком бы тренажере не занимался человек или достиг всего вовсе без помощи тренажерного оборудования. Так что если учитывать эти факторы, то эффект будет заметен спустя недолгое время.

Компактные тренажеры для ног и ягодиц для дома
Поделитесь с друзьями
Назад
Вперед
Закрыть